Mit der richtigen Ernährung für Boxer durchstarten

 

Es gibt fast nichts wichtigeres als die Ernährung für Boxer. Laut der Wissenschaft benötigt man als durchschnittlicher Erwachsener um leistungsfähig zu bleiben mindestens ca. 2000 kcal am Tag, dieser Wert steigt natürlich je nach Belastung des Körpers.  Diese 2000 kcal sind mit ein paar Burger schnell erreicht, jedoch fehlt es dann an vielen anderen wichtigen Elementen. Wie zum Beispiel Eiweiss, Vitamine, gesunde Fette und vieles mehr.

 

Sportler achten nicht nur darauf was sie essen, sondern auch wann sie essen. Denn die Zeiten, wann und was man zu sich nimmt, bestimmen teilweise auch die Leistungsfähigkeit des Körpers. So ist beispielsweise ein schönes großes Rindsteak mit Salat, keine besonders zu empfehlende Grundlage um direkt danach zu trainieren. Lieber etwas Kohlenhydrate, Vitamine und Nährstoffe, wie beispielsweise ein leckerer Quark mit frischen Früchten. Der Quark enthält wichtige Nährstoffe und die Früchte liefern Vitamine und ausreichend Zucker für die notwendige Energie, die für das Training benötigt wird.

 

Es verlangt einiges an Zeit, sich mit der richtigen Ernährung auseinander zu setzen. Wenn Du lieber direkt loslegen möchtest und einfach nur wissen möchtest, was künftig auf Deinen Einkaufszettel gehört und vor allem, was Du genau wann am besten zu Dir nehmen sollst, dann schau Dir mal folgendes an:

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Wenn Du losgelegt hast, dann wirst Du feststellen, dass Dir teilweise einige Nährstoffe fehlen um die ideale Ernährung für Boxer zu erreichen. Oft zählen Proteine dazu. Sicher hast Du schon Proteinshakes gesehen, entweder im Laden oder bei anderen Sportlern. Diese Löschen nicht nur den Durst, sondern bringen wichtige Eiweiße mit, welche Deine Muskeln benötigen um sich zu regenerieren. Also lass Dich am besten online oder im Fitness-Geschäft dazu beraten, welche Proteine für Dich die richtigen sind.

 

Demnächst werde ich Dir hier eine Auswahl an empfohlenen Produkten vorstellen, die Dich bei Deinem Training optimal unterstützen. Also stay tuned!